Exposé: 

Ein einfaches Trainingsprogramm: Bewusst atmen, überzeugend reden, entspannt wirken

Umfang 106.393 Zeichen (ohne Leerzeichen)
10 Abbildungen
Das Manuskript liegt in neuer Rechtschreibung als Worddatei vor.

Der Autor
Wolfgang Glitt, 39 Jahre, ist Journalist, Theologe und Stimmtrainer.
Er ist von der Evangelischen Kirche beauftragt mit der Produktion von Radio- und Fernsehbeiträgen aus dem kirchlichen Kontext. [s. http://www.ekir.de/pfbsaar]
Zudem befasst er sich seit über zehn Jahren mit der Ausbildung von Radio/Fernseh-Moderatoren von SWR, RPR, Radio Rockland und anderer Personen aus Industrie und Institutionen, die täglich Stimmeinsatz bringen müssen. [s. http://www.isisem.de]

Die Idee
1. Was leistet dieses Buch?
Nervenzusammenbrüche, verknotete Zungen und verkrampfte Kiefergelenke: Dies alles mussten Generationen von Schauspielern über sich ergehen lassen, wenn sie mit den mit dem "Kleinen Hey", dem Standardwerk der Sprecherziehung, trainieren mussten. Das ist nun vorbei. Denn das hier vorgestellte Trainingsprogramm bewirkt mit minimalem Aufwand maximalen Effekt. Spaß und Laune stehen dabei im Vordergrund. Anstatt trockene Übungsfolgen zu absolvieren und sich in vorgegebene Schablonen pressen zu lassen, wird der Leser motiviert, eigene Ausdrucksformen zu entwickeln und zu seiner Persönlichkeit zu stehen. Denn nur der wirkt überzeugend, der es versteht, sein Anliegen mit Natürlichkeit und Standfestigkeit zu vertreten. Deshalb lernen die Leser, ihre stimmlichen Möglichkeiten zu entwickeln, die Ausdrucksfähigkeit zu verbessern und souverän aufzutreten.
Dies Buch stammt vom Praktiker, der seit Jahren vor Publikum auftritt, Reden schreibt und weitreichende Erfahrung mit der Arbeit vor und hinter Mikrofon und Kamera besitzt.

2. Wie erreicht dies Buch seine Ziele?
Der Großteil der Übungen stammt aus dem Theaterbereich verbunden mit Atemtechniken, Yoga, Isometrie, Eutonie und klassischer Stimmbildung. Die Grundlage dafür ist zehnjährige Erfahrung im Coaching und das schrittweise Ausprobieren unterschiedlichster Techniken, oftmals an Personen mit gravierenden Sprechproblemen und wenig Mut, sich vom geschriebenen Konzept zu trennen. Diese Menschen zum Lachen zu bringen, ist immer der beste Weg, festgefahrene Verhaltensweisen zu korrigieren und auf eine stimmliche Entdeckungsreise zu gehen.

3. Welcher Stil wird eingesetzt? Der Stil des Buches ist locker, humorvoll, dem Umgangston von Teamarbeitern angepasst. Dies trägt dazu bei, Steifheit, Verkrampfungen und übertriebene Formalität, abzulegen. Denn schon mancher scheinbar Forsche wurde vor Publikum zum Nervenbündel.

Zielgruppe und Verkaufsargumente

Dies Buch richtet sich an alle, die Präsentationen durchführen und ihre Stimme als Handwerkszeug einsetzen. Es hilft allen, die durch ihre Stimme den Lebensunterhalt verdienen, also "Gold in der Kehle" haben. Es eignet sich für die Vorbereitung von Verkaufsveranstaltungen, Vorträgen, Moderationen oder Kundendarbietungen, Unterricht, Telefonberatung etc. .
Daher kommen folgende Zielgruppen in Frage:

- Radio- und Fernsehsprecher
- Führungskräfte
- Pädagogen
- Seminartrainer
- Callcenter
- Verkäufer
- Gelegenheitsredner

Nur die Führungskraft, die standfest und souverän auftritt, untermauert ihre Position. Nur der Pädagoge, der mit sicherem Auftreten vermittelt, dass er hinter seinem Lehrstoff steht wird von seinen Schülern akzeptiert. Nur der Callcenteragent, der auch beim zigsten nervenden Anliegen noch freundlich sein kann und mit entspannter Stimme antwortet, kann den Anrufer zufrieden stellen. Nur der Radio- oder Fernsehmoderator der versteht, natürlich und präsent zu wirken, wird zum Publikumsliebling. Nur der Verkäufer, der aufrichtig und ehrlich wirkt, wird sein Produkt verkaufen können. Nur der Gelegenheitsredner, der keine Angst vor seinen Zuhörern hat, wird sie begeistern können.

Die Zielgruppen sind zu erreichen über Artikelreihen in Tageszeitungen und Fachzeitschriften, sowie das gezielte Herantreten an Berufsverbände, Wirtschaftsverbände, Lehrerverbände, Institutionen und Seminartrainer. Konkurrenzanalyse

Die unten angegebenen Bücher vermitteln zwar sprechtechnische Grundlagen, erscheinen mir aber in weiten Teilen zu verkrampft, zu zielgerichtet und zu sehr im Expertendeutsch geschrieben, um Freude am Redeauftritt zu vermitteln. Die Basis aller Sprechtechnik ist die Atmung. Sie kann nur fließen, wenn der Mensch entspannt und locker ist und dennoch eine gewisse Grundspannung aufrecht erhält. Bevorstehende Publikumsauftritte sind oft angstbesetzt. Darum ist es wichtig, dem Bammel vor der Blamage unverkrampft zu begegnen und das richtige Mittel zwischen Entspannung und Anspruch zu finden. In dem von mir dargestellten Trainingsprogramm verbinden sich deshalb Entspannungsübungen spielerisch mit solider Atemtechnik und der Ermutigung zum Ausleben der Persönlichkeit.

1. Horst Coblenzer/Franz Muhar: Atem und Stimme. Anleitung zum guten Sprechen. Österreichischer Bundesverlag, Wien 1999, ISBN 3215020408, Preis: 13,70 Euro
2. Romeo Alavi Kia: Sonne, Mond und Stimme. Atemtypen in der Stimmentfaltung. Aurum Verlag, Braunschweig 1999, ISBN 3-591-08349-6, Preis: 22 Euro
3. Michael Rossié: Sprechertraining. Texte präsentieren in Radio, Fernsehen und vor Publikum. List Verlag, München 2000, ISBN 3-471-78568-X, Preis: 23 Euro
4. Clara Schlaffhorst/ Hedwig Andersen: Atmung und Stimme. Möseler Verlag, Wolfenbüttel 1993, ISBN 3-7877-3519-4, Preis: 9 Euro
5. Jochen Waibel, Ich Stimme. Das Stimmhaus-Konzept für die Balance von Stimme und Persönlichkeit. Edition Humanistische Psychologie, ISBN 3-9804784-3-2, Preis: 19 Euro
6. Sabine Wittstock, Stimmig sprechen - stimmig leben, Beust Verlag 2001, ISBN 3895300616, Preis: 17,90 Euro

Inhaltsverzeichnis

"Mit Spaß und Laune zum meisterhaften Redner" -
Ein einfaches Trainingsprogramm: Bewusst atmen, überzeugend reden, entspannt wirken

1. Bevor es losgeht
2. Mein Gott, Norbert
3. Zurück zu den Anfängen, oder: "Was wir von Babys lernen können."
4. Lust statt Frust
5. Spaß statt Krampf
6. Wer ein dickes Fell hat lebt gesünder
7. Vom Sinn des Hüftpolsters: Die Ballonatmung
8. Wampe willkommen: Die Bauchatmung
9. David gegen Goliath - Der Griff in die Seite
10. Vom Büromenschen zum Yogi
11. Eine Blume nur für Dich
12. Nicht nur zur Weihnachtszeit: Die Kerzenatmung
13. Watt´ ist denn nun los?
14. Nichtraucher werden in einer Zigarettenlänge
15. Petrus´ Rezept gegen zu volle Terminkalender
16. Entspannung braucht Haltung
17. Der kleine Pausenschlaf
18. Alternativurlaub
19. Mühsames Treppensteigen ist out: Die Rolltreppe
20. Berufswunsch Oberkellner?
21. Wohlfühlen durch Spannung
22. Staubwischen: Die ideale Übung für alle Putzteufel
23. "Ich will aber Lokomotivführer werden .... ."
24. Nuscheln adé: Die Zischlaute "f-s-ch-sch"
25. Frisch frisiert zum Redeauftritt
26. Dicke Lippe riskieren
27. Das Rezept gegen Knoten in der Zunge
28. Sich blöd vorkommen
29. Wie weinende Kinder zu trösten sind
30. Der besondere Kick beim Fallschirmspringen
31. Der Überfall
32. Dartspielen für Anfänger
33. Heute schon gelacht?
34. Besser ein Spatz in der Hand als vermeintlich Taube im Publikum
35. Aus und vorbei mit weichen Knien vorm Auditorium
36. Wenn´s einfach nicht mehr schief gehen soll: Vorbereitung ist alles
37. Bin ich denn Alleinunterhalter? Vom Fachchinesisch zur gelungenen Präsentation
38. Weder stocksteif noch herumfuchtelnd
39. Zeige mir, wer Du bist
40. Die Hunderttausend Mark Frage
41. Das Mikrofon: Dein Freund und Helfer
42. Vorsicht! - Sie werden beobachtet
43. Die Rolle Ihres Lebens
44. Wer will schon Hundert werden?
45. Und nu´?
46. Das Leben ist zu kurz, um etwas Schlechtes zu lesen

Leseprobe

4. Lust statt Frust

Etwas üben zu müssen, hat oft den lästigen Beigeschmack nach Zwang und Müssen. Auf jeden Fall ist es unbequem und stört den normalen Trott. Ja, aber genau das ist es doch, weshalb Sie dieses Buch lesen. Sie wollen etwas verändern, wenn nicht, sind Sie nun am Ende der Lektüre angelangt und können die Seiten beruhigt zuklappen. Im anderen Fall sind Sie gefordert. In welcher Weise? Ich verlange zwei Minuten Ihrer täglichen Zeit, nicht mehr und nicht weniger. Denn, wenn Sie auch nur eine der Übungen pro 24 Stunden durchführen, so haben Sie die wichtigste Voraussetzung zum Gelingen der von mir vorgeschlagenen Techniken erfüllt: Sie sind am Ball geblieben und haben "regelmäßig!!" geübt. Und wenn Sie sich auch nur zwei Minuten am Tag hinsetzen "Fahrstuhl" fahren und dabei sanft atmen, werden Sie weiterkommen. Aber vor allen Dingen sollen die Übungen Spaß machen und nicht als Last empfunden werden. Denn Lachen ist die beste Zwerchfellübung, die es gibt. Setzen Sie nicht zuviel den Kopf ein beim Trainieren. Wie oft habe ich meine Trainierenden die Stirn runzeln sehen, angestrengt nachdenkend. Am besten aber funktioniert es, wenn Sie einfach loslassen, ausprobieren und zur Korrektur immer mal wieder ins Buch schauen. Es wird sich vieles ganz automatisch einüben. Vertrauen Sie darauf und auf sich.

Merke: Üben Sie täglich zwei Minuten, das reicht. Wichtig ist, dass die Übungen sich verautomatisieren.

29. Wie weinende Kinder zu trösten sind

Aus Leibeskräften brüllend kommt Tina auf den Papa zugelaufen und klammert sich an seinem Hosenbein fest. Papa fühlt sein Bein nass werden, so stark quellen Tina die Tränen aus den Augen. "Ja, was hast Du denn? Was ist denn passiert?", fragt der besorgte Vater. "Bin gefallt", schluchzt die Kleine. "Es wird alles wieder gut." Papa streicht der Kleinen sanft und tröstend über den Kopf: "Oh, ooh, oooh", brummt seine Stimme beruhigend im Gleichklang der Bewegung. Ganz tief unten in Papas Bauch sitzt der Ton und wird je länger er ihn wiederholt, immer tiefer. Tina schaut nach oben, woher dieses tiefschwingende Vibrieren kommt. Sie legt ihr Ohr an Papas Bauch und hört auf die Schwingungen. Langsam versiegen ihre Tränen, Leid und Kummer versinken im sonnigen Kindergemüt. Eine Übung, die auf Kinder solch eine beruhigende Wirkung hat, bringt auch Erwachsenen eine ganze Menge. Besonders, wenn ihre Stimme die Neigung hat, immer wieder nach oben zu rutschen, hilft der "Kinderkopf" weiter. Allerdings erfordert es regelmäßige Übung, damit die Stimme auch gedanklich nach unten rutscht. Damit die Übung für Tina nicht zu beschwerlich wird, schließlich kann sie ja nicht jedes Mal absichtlich stolpern, wenn Sie den Kinderkopf üben wollen, lassen Sie sie am besten in Ruhe spielen. Aber in Ihrer Einbildung sollte Tina, oder ihre Tochter, oder das Nachbarskind, in Kniehöhe präsent sein. Streichen Sie im runden Bogen über den Kinderkopf und produzieren dabei immer wieder ein tiefes "Oooh". Wichtig ist, dass Sie nicht in einen angesetzten Gesangston verfallen. Dies ist nicht Sinn der Übung. Der Ton soll statt dessen, ganz ohne Ansatz, frei aus Ihnen herausströmen. Es muss sich nicht gut oder kunstvoll anhören, sondern entspannt und mühelos. Lassen Sie sich von der tiefen Schwingung mitnehmen und genießen Sie die Entspannung. Im Laufe der Zeit werden Sie merken, wie Ihre Stimme tiefer klingt und wie wohltuend dieser entspannte Ton wirkt. Auch Ihre Zuhörer werden den Klang Ihrer Stimme als voller und volumiger wahrnehmen. Und wenn Tina tatsächlich wieder einmal "gefallt" sein sollte, wird sie für Papas neuen Stimmklang bestimmt sehr dankbar sein.

Merke: Der "Kinderkopf" bewirkt, dass die Stimme tiefer und entspannter klingt.

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